封面 书名页 版权页 前言 养成任何一个习惯都是大脑被重塑的过程 用长远的眼光播撒习惯的种子 推荐序 一部科学、实用的家庭教育好教材 致谢 目录页 第一章 好习惯让大脑节能 1 自律的黄金法则：建立习惯回路 2 习惯养成六步法 3 习惯养成最佳敏感期 第二章 父母不“扬鞭”，孩子自“奋蹄” 1 奖励用不好，效果适得其反 2 父母觉醒是孩子自主自律的第一要义 3 育儿有章法，父母需谨记 第三章 阅读习惯不缺席，生命才能更精彩 1 阅读点亮大脑 2 父母的语言可以开发孩子的大脑 3 孩子早期应该怎么阅读 4 人人都应爱阅读 第四章 情绪管理成习惯，乐观生活少烦恼 1 我们的情绪从哪儿来 2 调节情绪，自觉自省要先行 3 放任负面情绪，伤心又伤身 4 父母情绪平和是送给孩子最好的礼物 5 孩子情绪管理重在引导 第五章 养成良好的睡眠习惯——让身体能量恢复和再生的最佳方式 1 睡眠是健康的头等大事 2 孩子睡足觉，成绩会更好 3 成人睡足觉，健康活到老 第六章 运动习惯早养成，人生收益大不同 1 要想孩子成绩好，运动提神又醒脑 2 四肢多锻炼，脑才不简单 3 运动让我们的大脑更加年轻有活力 4 运动走进生活，益处超乎想象 5 养成终身运动好习惯，人生从此大不同 6 运动习惯养成始于足下 实践心得分享 参考文献 ..更多